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Il ruolo dei grassi e delle proteine nella dieta dello sportivo
Proseguiamo nell’approfondimento degli apporti nutrizionali dei diversi alimenti all’organismo. Quel che è certo è che la corretta idratazione, prima, durante e dopo l’attività fisica è imprescindibile. Anche i grassi e le proteine svolgono un ruolo fondamentale nella dieta di uno sportivo.
Una corretta idratazione fondamentale nella dieta dello sportivo
Nell’immaginario collettivo la dieta è imprescindibile per un atleta. In realtà l’influenza dei vari principi alimentari sulle prestazioni atletiche è molto variabile. “Nelle attività sportive di lunga durata la dieta può condizionare il rendimento sia della gara sia dell’allenamento”, afferma il medico della FIN Marugo
La piramide alimentare e i cibi da contenere nella dieta dello sportivo
Una dieta equilibrata comprende un’ampia varietà di elementi, che permettono all’organismo di crescere e restare in buona salute fornendo energia. Un individuo necessità di una quantità sufficiente di: proteine, grassi, acqua, carboidrati, vitamine, minerali e fibra
La dieta per il nuoto? Fondamentale una buona colazione
Non esiste una dieta specifica per chi fa nuoto. Si sa che l’alimentazione corretta varia a seconda dell’obiettivo con cui si pratica questo sport. Esistono comunque degli accorgimenti che possono influire in modo positivo sulle prestazioni di un atleta.
Alimentazione, l’autorità dei genitori influenza le scelte dei figli
Uno studio dell’università del Minnesota, riportato su Corriere Salute dimostra come il comportamento dei genitori possa influenzare la salute dei bambini. Ecco cosa succede se mamma e papà sono sul ponte di comando
I medici puntano il dito contro le diete dei vip
Le diete miracolose consigliate dai vip «sono delle bufale che mettono a rischio la salute dei fan inconsapevoli». Lo affermano i medici del “Sense About Science”. Nel mirino Naomi Campbell, Demi Moore e altri personaggi famosi
Inverno alle porte, come difendersi dal freddo con l’alimentazione giusta
Esistono alimenti che oltre ad essere particolarmente vantaggiosi per la salute del nostro fisico sono essenziali anche per proteggere l’organismo dal freddo e dai virus tipici della stagione invernale
Bauli a Swim For Children: intervista a Domenico e Gabriella!
Domenico e Gabriella passano alle telecamere di dolce far nuoto dopo la loro nuotata!
Le noci che fanno bene al colesterolo
Qualche noce al giorno toglie il medico di torno. L’importante è non esagerare, altrimenti si ottiene l’effetto opposto. Uno studio condotto da un gruppo di ricercatori spagnoli spiega come la frutta secca
Fatale ai denti lo spuntino di mezzanotte
Fa male alla linea e pure alla bocca: lo spuntino di mezzanotte sarebbe infatti essere fatale per i denti. Lo sostiene uno studio dell’Università di Copenhagen, secondo cui gli snack a tarda notte
Acqua liscia, l’alleata per i primi caldi
Le mezze stagioni non esistono più, ormai si passa dal freddo inverno al caldo dell’estate. Il corpo non è preparato, ci si sente abbattuti, stressati, non si ha voglia di fare niente
Rabbia e noia fanno aumentare il girovita
Delusione, rabbia e frustrazione possono fare aumentare il girovita, anche di una taglia. Una (brutta) caratteristiche che riguarda in particolare le donne, perché gli uomini difficilmente legano l’aumento
“Un popolo di frustati a tavola”: ecco il rapporto Coldiretti
Quattro italiani su dieci a tavola sono frustrati. Vorrebbero mangiare meglio, più sano, ma non ci riescono. E’ quanto emerge dal primo rapporto Coldiretti-Censis sulle abitudini alimentari degli italiani
Un bicchiere di rosso nella dieta dell’atleta
Il vino fa bene agli sportivi. “Non esiste la tolleranza zero all’utilizzo del vino nello sport, a patto che la bevanda venga assunta come alimento e in modo morigerato”. A sostenerlo è l’assessore
Fame da stress, ecco come “guarire”
C’è chi mangia perché è stressato o preoccupato,chi perché annoiato. C’è chi mangia per far fronte a ritmi insostenibili, a una storia finita male, a un attacco d’ira che, invece di esplodere…Fame
I dieci comandamenti per arrivare in forma in spiaggia
Un elenco stilato da Coldiretti, una sorta di manuale per raggiungere benessere e forma fisica. Regola numero uno, preferire prodotti di stagione, locali perché più freschi, genuini e sicuri
Italiani bocciati alla prova costume
Quattro italiani su dieci bocciati alla prova costume: il 34 per cento risulta infatti sovrappeso, con una netta prevalenza degli uomini sulle donne. Il dato è fornito da Coldiretti
La palestra aiuta, ma non basta a dimagrire
La palestra non basta per mantenere la linea. Insomma se siete in sovrappeso non illudetevi di porre rimedio sudando e facendo attività fisica: è comunque indispensabile mangiare di meno
La dieta Mediterranea allunga la vita
Italiani i più longevi d’Europa. Merito della dieta mediterranea, di pane, pasta, frutta, verdura, extravergine e anche del tradizionale bicchiere di vino, prodotti consumati a tavola
Il ritorno della farfalla Huegill, con 45 chili in meno
Quarantacinque chili fa per Geoff Huegill era un’altra cosa. Due medaglie alle Olimpiadi di Sydney, due ori ai mondiali di Fukuoka dell’anno successivo, due volte primatista mondiale nei 50 farfalla
