Tag Articolo: "dieta"

Il ruolo dei grassi e delle proteine nella dieta dello sportivo

Il ruolo dei grassi e delle proteine nella dieta dello sportivo

Proseguiamo nell’approfondimento degli apporti nutrizionali dei diversi alimenti all’organismo. Quel che è certo è che la corretta idratazione, prima, durante e dopo l’attività fisica è imprescindibile. Anche i grassi e le proteine svolgono un ruolo fondamentale nella dieta di uno sportivo.

Una corretta idratazione fondamentale nella dieta dello sportivo

Una corretta idratazione fondamentale nella dieta dello sportivo

Nell’immaginario collettivo la dieta è imprescindibile per un atleta. In realtà l’influenza dei vari principi alimentari sulle prestazioni atletiche è molto variabile. “Nelle attività sportive di lunga durata la dieta può condizionare il rendimento sia della gara sia dell’allenamento”, afferma il medico della FIN Marugo

La piramide alimentare e i cibi da contenere nella dieta dello sportivo

La piramide alimentare e i cibi da contenere nella dieta dello sportivo

Una dieta equilibrata comprende un’ampia varietà di elementi, che permettono all’organismo di crescere e restare in buona salute fornendo energia. Un individuo necessità di una quantità sufficiente di: proteine, grassi, acqua, carboidrati, vitamine, minerali e fibra

La dieta per il nuoto? Fondamentale una buona colazione

La dieta per il nuoto? Fondamentale una buona colazione

Non esiste una dieta specifica per chi fa nuoto. Si sa che l’alimentazione corretta varia a seconda dell’obiettivo con cui si pratica questo sport. Esistono comunque degli accorgimenti che possono influire in modo positivo sulle prestazioni di un atleta.

Alimentazione, l’autorità dei genitori influenza le scelte dei figli

Alimentazione, l’autorità dei genitori influenza le scelte dei figli

Uno studio dell’università del Minnesota, riportato su Corriere Salute dimostra come il comportamento dei genitori possa influenzare la salute dei bambini. Ecco cosa succede se mamma e papà sono sul ponte di comando

I medici puntano il dito contro le diete dei vip

I medici puntano il dito contro le diete dei vip

Le diete miracolose consigliate dai vip «sono delle bufale che mettono a rischio la salute dei fan inconsapevoli». Lo affermano i medici del “Sense About Science”. Nel mirino Naomi Campbell, Demi Moore e altri personaggi famosi

Inverno alle porte, come difendersi dal freddo con l’alimentazione giusta

Inverno alle porte, come difendersi dal freddo con l’alimentazione giusta

Esistono alimenti che oltre ad essere particolarmente vantaggiosi per la salute del nostro fisico sono essenziali anche per proteggere l’organismo dal freddo e dai virus tipici della stagione invernale

Bauli a Swim For Children: intervista a Domenico e Gabriella!

Bauli a Swim For Children: intervista a Domenico e Gabriella!

Domenico e Gabriella passano alle telecamere di dolce far nuoto dopo la loro nuotata!

Le noci che fanno bene al colesterolo

Le noci che fanno bene al colesterolo

Qualche noce al giorno toglie il medico di torno. L’importante è non esagerare, altrimenti si ottiene l’effetto opposto. Uno studio condotto da un gruppo di ricercatori spagnoli spiega come la frutta secca

Fatale ai denti lo spuntino di mezzanotte

Fatale ai denti lo spuntino di mezzanotte

Fa male alla linea e pure alla bocca: lo spuntino di mezzanotte sarebbe infatti essere fatale per i denti. Lo sostiene uno studio dell’Università di Copenhagen, secondo cui gli snack a tarda notte

Acqua liscia, l’alleata per i primi caldi

Acqua liscia, l’alleata per i primi caldi

Le mezze stagioni non esistono più, ormai si passa dal freddo inverno al caldo dell’estate. Il corpo non è preparato, ci si sente abbattuti, stressati, non si ha voglia di fare niente

Rabbia e noia fanno aumentare il girovita

Rabbia e noia fanno aumentare il girovita

Delusione, rabbia e frustrazione possono fare aumentare il girovita, anche di una taglia. Una (brutta) caratteristiche che riguarda in particolare le donne, perché gli uomini difficilmente legano l’aumento

“Un popolo di frustati a tavola”: ecco il rapporto Coldiretti

“Un popolo di frustati a tavola”: ecco il rapporto Coldiretti

Quattro italiani su dieci a tavola sono frustrati. Vorrebbero mangiare meglio, più sano, ma non ci riescono. E’ quanto emerge dal primo rapporto Coldiretti-Censis sulle abitudini alimentari degli italiani

Un bicchiere di rosso nella dieta dell’atleta

Un bicchiere di rosso nella dieta dell’atleta

Il vino fa bene agli sportivi. “Non esiste la tolleranza zero all’utilizzo del vino nello sport, a patto che la bevanda venga assunta come alimento e in modo morigerato”. A sostenerlo è l’assessore

Fame da stress, ecco come “guarire”

Fame da stress, ecco come “guarire”

C’è chi mangia perché è stressato o preoccupato,chi perché annoiato. C’è chi mangia per far fronte a ritmi insostenibili, a una storia finita male, a un attacco d’ira che, invece di esplodere…Fame

I dieci comandamenti per arrivare in forma in spiaggia

I dieci comandamenti per arrivare in forma in spiaggia

Un elenco stilato da Coldiretti, una sorta di manuale per raggiungere benessere e forma fisica. Regola numero uno, preferire prodotti di stagione, locali perché più freschi, genuini e sicuri

Italiani bocciati alla prova costume

Italiani bocciati alla prova costume

Quattro italiani su dieci bocciati alla prova costume: il 34 per cento risulta infatti sovrappeso, con una netta prevalenza degli uomini sulle donne. Il dato è fornito da Coldiretti

La palestra aiuta, ma non basta a dimagrire

La palestra aiuta, ma non basta a dimagrire

La palestra non basta per mantenere la linea. Insomma se siete in sovrappeso non illudetevi di porre rimedio sudando e facendo attività fisica: è comunque indispensabile mangiare di meno

La dieta Mediterranea allunga la vita

La dieta Mediterranea allunga la vita

Italiani i più longevi d’Europa. Merito della dieta mediterranea, di pane, pasta, frutta, verdura, extravergine e anche del tradizionale bicchiere di vino, prodotti consumati a tavola

Il ritorno della farfalla Huegill, con 45 chili in meno

Il ritorno della farfalla Huegill, con 45 chili in meno

Quarantacinque chili fa per Geoff Huegill era un’altra cosa. Due medaglie alle Olimpiadi di Sydney, due ori ai mondiali di Fukuoka dell’anno successivo, due volte primatista mondiale nei 50 farfalla