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Il Diario di Giorgia: “L’importanza dell’alimentazione nel nuoto”
Prosegue la rubrica di Giorgia Biondani, atleta veronese di 14 anni, sui Campionati giovanili di nuoto in corso a Riccione. Oggi Giorgia ci parla del suo punto di vista sull’alimentazione, un tema trattato da Bauli in una speciale rubrica a cura del dottor Lorenzo Marugo, medico della Federazione Italiana Nuoto.
Mirtillo e melograno, quest’inverno il benessere inizia per “m”
Il mirtillo e il melograno: ecco i due frutti su cui puntare per godere di ottima salute. La dottoressa Evelina Flachi, specialista di scienze dell’alimentazione, spiega queli sono tutti i benefici che si possono ottenere
Cambio di stagione, l’alimentazione alla base del buonumore
Si sa, i repentini cambi di temperature non fanno bene al nostro umore. Come fare per ripararsi da questi alti e bassi, non solo climatici? Ecco che alcuni esperti, tra cui il nutrizionista Andrea Poli, di Nutrition Foundation Italy, ci danno alcuni consigli per superare senza troppi traumi il cambio di stagione
Alimentazione, ecco i cibi che ci aiutano a mantenere la calma…
Si può essere calmi anche grazie alimentazione. O meglio, a volte ci si arrabbia perché non si è mangiato alcuni cibi. Lo sostiene uno studio pubblicato sulla rivista ‘Biological Psychiatry’ e condotto dagli studiosi dell’Università di Cambridge, alla guida dell’italiano Luca Passamonti del CNR di Catanzaro.
Alimentazione, ecco le dieci leggende da sfatare!
Nell’ambito dell’alimentazione sono numerose le leggende da sfatare. Il professor Fabio Galvano, nutrizionista e docente di Scienze Dietetiche Applicate presso l’università di Catania, ha risposto a dieci domande per cercare di smentire alcune credenze comuni
Dieta mediterranea, sei italiani su dieci non la conoscono!
Molti italiani non conoscono la dieta mediterranea, non sanno quali alimenti la compongono e quali sono i suoi principi. “Colesterolo nel pane”, “proteine nella verdura” e “grassi nella pasta”, sono solo alcuni degli errori in cui cadono numerose persone nel nostro Paese.
«Le uova di oggi hanno meno colesterolo e più vitamina D!»
Alle uova è sceso il colesterolo, mentre è salita la vitamina D. Per anni sono state criminalizzate dai nutrizionisti, ma ora uno studio le ha sdoganate definitivamente.
Sportivi, attenzione al sovrallenamento!
Anche per lo sport vale la regola del troppo che stroppia: allenarsi ininterrottamente, senza un adeguato recupero delle condizioni fisiche, è controproducente per il tessuto muscolare
Una vita più lenta è una vita più sana
Spendere meno e migliorare la qualità della vita a partire dalla tavola: sembrano due obiettivi impossibili quando si ha a che fare con uno stile di vita frenetico che ha ridotto i tempi dedicati all’acquisto
Due campagne per educare alla cultura del mangiare sano
Sensibilizzare i giovani sull’importanza di una consapevole e corretta alimentazione: è obiettivo delle campagne Food 4u e Mangia Bene Cresci Meglio, promosse dal Ministero delle politiche agricole
Cibo e integrazione, il miglior farmaco per lo sportivo
Come reagisce l’organismo di un atleta prima, durante o dopo l’attività fisica? Cibo e giusta integrazione costituiscono il più potente farmaco
Una mela al giorno toglie l’infezione di torno
Una mela al giorno toglie il medico di torno. Secondo uno studio dell’Università dell’illinois l’assunzione di fibre, abbondanti nella frutta, rinforza il sistema immunitario
La sana alimentazione in mostra al museo
La sana alimentazione in mostra. La proposta è del Museo Nazionale della scienza e della tecnologia di Milano, che ha introdotto l’alimentazione tra i temi trattati scientificamente
La dieta per il nuoto? Fondamentale la colazione
Non esiste una dieta specifica per chi fa nuoto, l’alimentazione corretta varia a seconda dell’obiettivo con cui si pratica questo sport. La richiesta calorica è elevata, perché in un’ora di piscina si bruciano fino a 500 calorie, per questo è importante non farsi mancare una buona razione di carboidrati di tipo complesso, con una quota
Cosa mangiare prima e dopo lo sport
La regola per una vita sana è molto semplice: affiancare a un’alimentazione bilanciata una regolare attività fisica.
Per chi fa sport in modo costante, è infatti importante imparare a nutrirsi in modo adeguato
