“Si può ipotizzare che un’atleta agonista di nuoto, adulto e di buon livello prestativo, del peso di circa 70-80 chili, durante l’allenamento possa consumare circa 1000 chilocalorie ogni sei chilometri percorsi. Per quanto riguarda le donne, se tra i 50 e i 60 chili, per la stessa distanza possono consumare circa 700 chilocalorie”, annota il dottor Marugo. Questo cosa comporta? Secondo il medico della FIN “considerato che comunemente un soggetto con le stesse caratteristiche fisiche che effettui un attività lavorativa non consuma più di 2500 – 3000 chilocalorie al giorno, si può ben capire a quali entità arrivino ad essere le necessità alimentari di un nuotatore di alto livello, che effettua un doppio allenamento giornaliero con percorrenze superiori ai dieci chilometri, fino ad arrivare a venti chilometri al giorno se fondista”.

Per il dottor Marugo “a livelli agonistici di dispendio energetico, che può essere più che raddoppiato rispetto alle necessità di base, la dieta deve anche diventare molto più attenta e curata, in quanto è necessario bilanciare sia le notevoli richieste caloriche sia l’aumento delle necessità di assunzione di singoli nutrienti (vitamine, sali minerali, proteine, carboidrati, ecc.) con l’indispensabile massima digeribilità dei cibi, evitando quindi il sovraccarico di volume alimentare, di alimenti o principi alimentari inutili, di alimenti o principi alimentari che rallentano la digestione o che impegnano eccessivamente da un punto di vista metabolico i vari organi e apparati”. Ogni eventuale dieta specifica e/o necessità di integrazione alimentare deve rigorosamente essere valutata personalmente da uno specialista.

“Al contrario – continua il dottor Marugo -, le necessità alimentari fino a percorrenze di tre – cinque chilometri al giorno – tipiche di un nuotatore dilettante –  comportano solamente attenzione nella qualità alimentare ed aggiustamenti quantitativi della dieta senza che vi sia la necessità dover arrivare ad un controllo accurato ed individuale ”.

Il campione azzurro si sta preparando anche in vista delle Olimpiadi di Londra, dove, anticipa, “punterò sui 100 rana, anche perchè i 50 ai giochi olimpici non ci sono”. Il pass per Londra lo ha già conquistato, quindi anche agli Europei che si svolgeranno dal 16 al 27 maggio ad Anversa Fabio Scozzoli potrà gareggiare senza particolari pressioni.

I sorteggi saranno condotti dall’esecutivo FINA costituito dal presidente Julio Maglione, dal segretario onorario Paolo Barelli, dal tesoriere onorario Pipat Paniangvaitm e dal direttore esecutivo Cornel Marculescu e dalla commissione tecnica della pallanuoto presieduta da Gianni Lonzi.

La FINA ha anche comunicato che, per la rinuncia della rappresentativa africana, il torneo di qualificazione femminile metterà in palio quattro pass olimpici. Al torneo prenderà parte il Setterosa campione d’Europa. Il Settebello campione del mondo invece è già qualificato.

“Da questa selezione formeremo la squadra che andrà alla Coppa del Mondo – spiega il commissario tecnico della Nazionale Giorgio Cagnotto – mantenendoci un margine di discrezionalità. C’è molta attesa da parte di tutti, tecnici, atleti e dirigenti. I giochi per la Coppa del Mondo, dove cercheremo di guadagnarci le nostre carte olimpiche, sono aperti”.

“Nella piattaforma maschile – continua il ct – siamo contenti di aver ritrovato Andrea Chiarabini, che è in lizza insieme a Francesco Dell’Uomo, Maicol Scuttari, Maicol Verzotto e Gabrio Mauri. Nel trampolino da 3 metri maschile al momento ci sono al via Michele Benedetti e Tommaso Marconi con alle spalle Tommaso Rinaldi e Andreas Nader Billi. Tania Cagnotto è già qualificata per Olimpiadi nel trampolino da 3 metri e Noemi Batki lo è dalla piattaforma; in ballo per l’altro posto disponibile nei tre metri Francesca Dallapè e Maria Marconi; dalla piattaforma da verificare le condizioni di Brenda Spaziani che in questo momento è in vantaggio nei confronti di Giorgia Barp”. Alla Coppa del Mondo possono partecipare un massimo di due atleti per gara.

“Nella piattaforma sincro uomini al momento abbiamo soltanto una coppia, quella formata da Francesco Dell’Uomo e Maicol Verzotto – conclude Cagnotto – ma forse vedremo una seconda coppia in gara, quella composta da Andrea Chiarabini e Maicol Scuttari”. Tania Cagnotto per questa gara non sarà al top perché è convalescente da l’influenza e dolori muscolari agli addominali. È rimasta ferma dieci giorni ed ha ripeso ad allenarsi lunedì.

Sono stati convocati Arianna Barbieri (Fiamme Gialle/NC Azzurra 91), Erica Buratto, Roberta Ioppi, Davide Cova e Andrea Rolla (Team Lombardia MGM), Rachele Bruni e Erica Ferraioli (CS Esercito/Forum SC), Martina Rita Caramignoli (Aurelia Nuoto Unicusano), Martina De Memme (CS Esercito/Livorno Nuoto), Elena Di Liddo, Silvia Di Pietro, Elena Gemo, Marco Belotti e Alex Di Giorgio (CC Aniene), Alice Nesti (CS Esercito/Nuotatori Pistoiesi), Alessia Polieri (Imolanuoto), Niccolò Beni (CS Esercito/Fiorentina Nuoto), Flavio Bizzarri (CS Forestale/Larus Nuoto), Federico Bocchia (CS Esercito/NC Azzurra 91), Mirco Di Tora (Diamme Oro/NC Azzurra 91), Paolo Facchinelli (NC Azzurra 91), Fabio Laugeni (Larus Nuoto), Matteo Milli (Forum SC), Marco Orsi (Fiamme Oro/CN Uisp Bologna), Mattia Pesce (Fiamme Oro/SC Forum), Cesare Sciocchetti (Carabinieri/Gymnasium Pordenone) e Ilaria Bianchi (Fiamme Azzurre/NC Azzurra 91).

Il settebello va sotto 4-1, poi esce l’orgoglio azzurro con un contro break di 7-1 che porta in vantaggio l’Italia 8-5. Quando pensi di avere la partita in pugno ecco che l’Ungheria risale in cattedra e piazza a sua volta un break di 7-1 fissando il punteggio finale sul 12-9.

“Lo definisco un buon campionato europeo. Sappiamo dove e come migliorare. Ci aspettano mesi di duro lavoro verso le Olimpiadi di Londra. Stare tra le prime quattro è motivo d’orgoglio considerato il livello del torneo. Abbiamo messo in grande difficoltà l’Ungheria, poi c’è stato un calo fisico e mentale e ci siamo innervositi”, ha sottolineato il ct Alessandro Campagna al termine dell’incontro.

Amaro il giudizio del presidente della FIN Paolo Barelli: “”E’ stato un peccato. Eravamo sopra di tre alla fine del terzo tempo e credevo che potessimo gestire il vantaggio. Invece ci siamo bloccati e abbiamo sbagliato troppo con l’uomo in più, cedendo anche al nervosismo. Fa piacere di aver dimostrato ancora una volta di essere alla pari con le grandi potenze della pallanuoto. Abbiamo entrambe le Nazionali nell’elite della palllanuoto internazionale”.

ITALIA-UNGHERIA 9-12 (1-1, 3-4, 4-1, 1-6)

Italia: Volarevic, Perez 1, Gitto, Figlioli, Giorgetti 2 (1 rig.), Felugo 1, Figari, Gallo 2 (1 rig.), Presciutti 2, Fiorentini, Aicardi, Lapenna 1, Pastorino. All.: Campagna.
Ungheria: Szecsi, Katonas, Madaras, Denes Varga 2, Kasas, Hosnyanszky 1 (rig.), Kiss 2 (1 rig.), Szivos 1, Daniel Varga, Biros 6, Steinmetz, Harai, Baksa. All.: Kemeny.
Arbitri: Peris (Cro) e Buch (Spa).
Note: espulso per brutalità Figlioli (I) a 7’20 del quarto tempo. Ammonito per proteste Kemey (alenatore Ungheria) a 7’45 del terzo tempo. Usciti per limite di falli Daniel Varga (U) a 1’22, Figari (I) a 5’28, Gitto (I) a 6’18 e Hosnyanszky (U) a 7’14 del quarto tempo. Superiorità numeriche: Italia 4/16, Ungheria 5/15. Spettatori: 2.000.

Gli atleti saranno seguiti dal responsabile tecnico delle squadre nazionali giovanili Walter Bolognani, dai tecnici Massimiliano Lombardi, Alberto Burlina e Angeli Angiolieri e dal preparatore atletico Alessandro Conforto.

“Attraverso questa iniziativa contiamo di intrapendere un percorso mirato a rendere maggiormente organizzato il settore giovanile – spiega il tecnico responsabile dell’Italjunior Walter Bolognani – Seguendo questa strada puntiamo ad ottenere importanti riscontri tecnici in un gruppo di giovani talenti che sogna manifestazioni come le Olimpiadi del 2016 e del 2020″.

“E’ un’emozione bellissima, ma da qui si riparte subito per lavorare – assicura il ct Fabio Conti -. Il nostro obiettivo è la qualificazione olimpica. Questa medaglia è un grande punto di partenza. Partite come queste ci aiutano a crescere, a pensare in grande. L’avevamo preparata così. Giocando a zona. Sapendo di avere un grande portiere e lasciando tirare dal perimetro le greche. La tattica ha funzionato. Le ragazze sono state perfette. Poco prima della fine della partita mi sono commosso. Avevo tanti pensieri in testa, il primo tra questi è Elisa Casanova, che l’anno scorso dopo Shanghai mi aveva detto: ‘mister, non vincerò mai niente in vita mia’, meditando il ritiro. Ringrazio tutte le ragazze e lo staff”.

TABELLINO Grecia-Italia 10-13
Grecia: Kouvdou, Tsoulaka 2, Melidoni, Psouni 1, Liosi, Avraimodou, Asimaki 3, Roumpesi 2, Gerolymou 2, Manolioudaki, Antonakou, Lara, Diamantopoulou. All. Morfesis.
Italia: Gigli, Abbate 4, Casanova 1, Aiello, Queirolo 1, Lapi, Di Mario 1, Bianconi 4 (1 rig.), Emmolo 1, Rambaldi Guidasci, Cotti, Frassinetti 1, Gorlero. All. Conti.
Arbitri: Brguljan (Mne) e Golijanin (Srb).
Note: parziali 1-4, 1-2, 3-4, 5-3. Uscita per limite di falli Psouni (G) a 2’32 del quarto tempo. Superiorità numeriche: Grecia 2/7, Italia 4/7. Diamantopoulou (G) sostituisce in porta Kouvdou nel terzo tempo. Spettatori 2000. In tribuna il Presidente della Federnuoto Paolo Barelli.

“Siamo contenti perché abbiamo centrato un grande obiettivo – afferma il ct Fabio Conti - e abbiamo compiuto un passo in più verso una maggiore consapevolezza di noi stessi. La Russia non la scopriamo certo adesso. Adotta un gioco rapido con grande pressing. Avevamo studiato bene la partita. Le ragazze sono state brave mentalmente a non perdersi né un gol sopra né un gol sotto. Complimenti a tutte”. 

TABELLINO di Italia-Russia 13-12
Italia: Gigli, Abbate 1, Casanova, Aiello 1, Queirolo, Lapi, Di Mario 5, Bianconi 2 (2 rig.), Emmolo 1, Rambaldi Guidasci, Cotti 1, Frassinetti 2, Gorlero. All. Conti.
Russia: Kovtunovskaya, Fedotova 3, Prokofyeva 2, Konukh, Kurochkina, Belova, Lisunova 2 (1 rig.), Khokhriakova, Tankeeva, Beliaeva 4, Ivanova 1, Antonova, Karnaukh. All. Kabanov.
Arbitri: Koryzna (Pol) e Teixido (Spa).
Note: parziali 2-2, 4-4, 3-2, 4-4. Uscite per limite di falli Konuch (R) a 2′ del terzo tempo e Bianconi (I) a 2’30 del quarto tempo. Superiorità numeriche: Italia 7/11 + due rigori, Russia 4/6 + 1 rigore. Spettatori 1500 circa. In tribuna il Presidente della Federnuoto Paolo Barelli.

A tal proposito “è utile contenere al massimo la massa corporea, ed evidentemente questo obiettivo deve comportare una  prevalente limitazione  della massa grassa”. “Nel caso, invece, in cui la prestazione dipenda invece dall’entità dello spostamento di masse non corporee, come ad esempio nel lancio del peso o del sollevamento pesi, è importante la forza o la potenza in termini assoluti, indipendentemente dal peso corporeo dell’atleta”.                                                                                              .

Veniamo al caso del nuoto. Il dottor Marugo afferma che “è importante contenere il peso corporeo e quindi la massa grassa in funzione delle necessità di spostamento della massa corporea e delle conseguenti resistenze all’avanzamento, ma in misura non così elevata come in altre specialità sportive dove la prestazione dipende maggiormente dal rapporto peso-potenza come nella corsa o nel ciclismo. Data la minor densità del grasso corporeo rispetto all’acqua, questo può favorire il galleggiamento, quindi le diverse esigenze devono bilanciarsi”.

Secondo il dottor Marugo è accettabile che percentuali di grasso corporeo nei nuotatori maschi siano tra il sei e il dieci per cento e per le femmine tra il quindici ed il venti per cento. Per quanto riguarda la pallanuoto la massa corporea può essere superiore, sia in riferimento alla massa muscolare striata che al grasso corporeo, che pertanto può raggiungere nei maschi il quindici per cento e nelle femmine il venticinque per cento, naturalmente con le dovute differenze in funzione dei diversi ruoli. “Nei tuffi – evidenzia il dottor Marugo – la massa grassa deve essere ridotta al massimo per ovvi motivi legati al gesto atletico, mentre nel nuoto sincronizzato si ritiene possa verificarsi una situazione dove i valori del body mass index (BMI) non siano così ristretti e determinanti come nella ginnastica artistica e nella danza. Pertanto i valori del grasso corporeo delle atlete possono oscillare intorno a valori simili a quelli delle nuotatrici”.

Grandi nomi al “Trofeo città di Milano”, organizzato da Nuotatori Milanesi, che avrà luogo i giorni 3, 4 e 5 di febbraio nella Piscina “D. Samuele” di via Mecenate a Milano. Alla manifestazione sarà presente anche la Bauli, da anni legata con affetto al mondo del nuoto, che consegnerà i croissant ai cereali a tutti i partecipanti.

Oltre ai “padroni di casa” Samuel Pizzetti e Massimiliano Rosolino, sono già state confermate importanti presenze come Milorad Cavic, Evgeny Korotyshkin e Sergej Fesikov. Presenti altri big azzurri e stranieri come Filippo Magnini, Fabio Scozzoli, Luca Dotto, Alessia Filippi, Emiliano Brembilla, Marco Orsi, Ilaria Bianchi, Christian Diener, Federico Bocchia, Mirko Di Tora, Paolo Facchinelli ed Andrea Rolla.

Tra le corsie della piscina “Samuele” per il Trofeo città di Milano ci sarà anche la campionessa azzurra Federica Pellegrini, detentrice dei record del mondo nei 200 e nei 400 stile libero.

“Il Trofeo Città di Milano promette di essere un appuntamento di sport e spettacolo senza precedenti per la Nuotatori Milanesi, per il nuoto meneghino e siamo certi che rappresenti un importante appuntamento per nuoto nazionale – spiega Roberto Del Bianco, patron della manifestazione – tanto da diventare utile alla qualificazione Olimpica per Londra. Un grazie a coloro che hanno contribuito alla creazione dell’evento, tra tutti il comitato organizzatore e gli sponsor”.

Gli atleti saranno seguiti dal responsabile tecnico delle squadre nazionali giovanili Walter Bolognani, dai tecnici Massimiliano Lombardi, Alberto Burlina e Angeli Angiolieri e dal preparatore atletico Alessandro Conforto.

“Sono molto soddisfatto – afferma il ct Alessandro Campagna -. E’ la quarta manifestazione internazionale che chiudiamo tra le prime quattro (argento agli Europei di Zagabria 2010, argento nella world league 2011 a Firenze, oro ai Mondiali di Shanghai 2011, ndr). I ragazzi sono stati splendidi. Alla vigilia abbiamo studiato la Germania nei minimi dettagli ed abbiamo reso facile una partita difficile. Siamo riusciti a farli giocare male. La condizione migliora di partita in partita. Giocare contro la Serbia è sempre stimolante: è un match di altissimo livello, che a prescindere dal risultato, ci aiuterà a crescere dal punto di vista esperenziale e mentale”.

Il Setterosa invece batte l’Olanda 17-15 ai tiri di rigore, nei quarti di finale dei campionati europei di pallanuoto femminile. I tempi regolamentari erano terminati 11-11, mentre i supplementari 13-13. Determinanti le due parate di Gigli su Frederike Cabout e van der Sloot. Le azzurre affronteranno la Russia campione d’Europa dal 2006 nella seconda semifinale, giovedì alle 20.

Per l’Italia è una sorta di piccola rivincita dopo le sconfitte patite ai quarti di finale delle Olimpiadi di Pechino ai tiri di rigore (13-11; 8-8 regolamentari e 0-0 supplementari) il 17 agosto 2008 – poi le olandesi vinsero il torneo battendo gli Stati Uniti 9-8 – e nella finale per il bronzo persa 14-12 agli europei di Zagabria il 10 settembre 2010.

“Queste sono le partite che ci aiutano a maturare – assicura il ct Fabio Conti -. Abbiamo battuto una grande squadra, sostenuta da pubblico e ambiente. Nelle ultime tre manifestazioni internazionali abbiamo sempre superato i quarti di finale, vincendo ai tiri di rigore: dimostrazione di maturità, lucidità e fermezza. Dobbiamo però imparare a chiudere prima le partite. Ora ci attende la Russia campione in carica. Sarà una partita molto difficile. Per capitalizzare le nostre chances dovremo giocare con la stessa intensità ed essere più cinici”.

“Ci sono poche partite scontate in questo torneo – assicura il ct Alessandro Campagna -. Sin dall’inizio c’è stato un grande equilibrio. Nella riunione tecnica avevo definito quella contro la Grecia una partita “acida”. E’ una squadra rognosa, che applica molto il pressing. Dovevamo giocare bene in attacco, sfruttare ogni minimo cedimento. Avremmo potuto evitare di soffrire ulteriormente se avessimo realizzato di più in superiorità numerica. In questo torneo, senza Tempesti, dobbiamo giocare ancora con maggiore grinta e determinazione per proteggere Pastorino. Le partite stanno dimostrando grande equilibrio. La Germania è tra le squadre più meritevoli. Ha giocatori di alto livello e un buon impianto di gioco. Lo ha dimostrato battendo la Croazia e tenendo testa alla Serbia. Siamo attesi da una partita difficile”.

TABELLINO di Italia-Grecia 10-7
Italia: Pastorino, Perez, Gitto, Figlioli 2, Giorgetti 2 (2 rig.), Felugo 1, Figari, Gallo 1, Presciutti 1, Fiorentini 1, Aicardi 1, Lapenna 1, Volarevic. All. Campagna.
Grecia: Karampetsos, Mylonakis, Miralis 3 (1 rig.), Kokkinakis, Delakas, Theodoropoulos 1, Christos Afroudakis, Ntoskas 3, Georgios Afroudakis, Fountoulis, Mourikis, Voulgarakis, Tsalkanis. All. Andric.
Arbitri: Koryzna (Pol) e Koganov (Aze).
Note: parziali 2-3, 5-1, 1-2, 2-1. Espulso per proteste Andric (allenatore Grecia) a 6’22 del quarto tempo. Usciti per limite di falli Kokkinakis (G) a 0’17, Gitto (I) a 4’40, Fountoulis (G) a 5’44, Perez (I) a 7’08 del quarto tempo. Superiorità numeriche: Italia 2/9 + 2 rigori, Grecia 3/9. Spettatori 1000 circa.

Una scelta, quella di premiare Bova, che ha fatto storcere il naso a qualche appassionato.  Raoul Bova è cresciuto all’Aurelia Nuoto, società presso cui è tuttora tesserato. L’attore è stato campione italiano di categoria a 16 anni nei 100 dorso prima di affermarsi nella carriera cinematografica, ma ancora oggi continua a nuotare nella categoria Master. “Il nuoto e il cinema sono le mie grandi passioni – ha detto Raoul Bova –. E’ bello poter coniugare questi due aspetti della mia vita cercando di trasmettere agli spettatori i valori dello sport, dell’aggregazione, i sani principi sui quali da sempre si fonda il mondo delle discipline acquatiche. Ringrazio il Comune di Roma per questo premio che mi gratifica, la Federazione Nuoto e il Presidente Barelli per l’amicizia, la vicinanza e il supporto nel progetto “Come un delfino”.

Secondo il presidente della FIN Paolo Barelli, presente alla premiazione, “Raoul è un grande atleta, un grande attore e un grande amico. Per noi è un piacere e un onore che, attraverso il suo talento cinematografico, contribuisca a valorizzare e a diffondere il mondo del nuoto”. Alla cerimonia, presentata dai giornalisti Marco Mazzocchi e Federica Afflitto, hanno ricevuto riconoscimenti diversi atleti e personalità dello sport, accompagnati da racconti e supporti audiovisivi che hanno ripercorso la stagione appena conclusa. Fra i premiati anche i bomber di Roma e Lazio Pablo Daniel Osvaldo e Miroslav Klose, l’atleta Giorgio Calcaterra, il direttore del “Corriere dello Sport – Stadio” Alessandro Vocalelli e il direttore di Coni servizi Diego Nepi Molineris.

Chi vincerà affronterà in semifinale la Russia, prima nel girone A a punteggio pieno, campione d’Europa da Belgrado 2006 e sempre sul podio da Prato 1999. L’altro quarto di finale è tra Ungheria e Spagna; la vincente affronterà la Grecia campione del mondo.

Tornando alla partita contro la Germania, secondo il ct Fabio Conti “abbiamo disputato una buona partita, giocando in modo pulito e conservando energie per la seconda fase. Giocare con squadre come la Germania è molto insidioso, se affrontate senza la necessaria attenzione si rischia la brutta figura. Invece siamo stati bravi ad aggredirla e a sfruttare i suoi punti di debolezza. Il bilancio della prima fase è positivo. Abbiamo tenuto testa alle campionesse del mondo e battuto Spagna e Germania realizzando molti gol e con più alternative offensive. A volte ci manca la continuità, ma stiamo crescendo”.

Anche il Settebello è approdato ai quarti, battendo la Macedonia 15-5 nella quarta giornata del girone A dei campionati europei di pallanuoto Oggi alle 20.30 in diretta su Rai Sport 2, lo scontro diretto con la Grecia che determinerà il piazzamento per il secondo posto e l’incrocio nei quarti di finale.

“Sembrerebbe superfluo ricordarlo, ma spesso gli atleti, soprattutto quando non vivono in famiglia o quando autogestiscono comunque la propria alimentazione, possono incorrere in errori di vario tipo che possono condizionare anche gravemente la prestazione sportiva, oltre che rappresentare un danno per la salute”, afferma il dottor Marugo.

Uno dei rischi per gli sportivi è quello andare incontro a patologie gastroenteriche acute o di altra natura. “Per questo per prima cosa è bene evitare cibi scaduti, oppure mal conservati, trascurando le elementari regole igieniche. A questo proposito, durante le trasferte gli allenatori ed i dirigenti di società devono vigilare sulla qualità dei cibi serviti nei ristoranti e negli alberghi per gli stessi motivi, evitare l’alimentazione scadente per disattenzione o per motivi economici, ed evitare gli alimenti a maggior rischio di contaminazione, soprattutto i cibi preparati a crudo o troppo in anticipo, quindi ad esempio le insalate di riso, le insalate russe, il roastbeef e il cosiddetto tiramisù, oltre naturalmente ai cibi troppo grassi o elaborati a causa dei tempi di digestione eccessivamente prolungati”, sottolinea il dottor Marugo, secondo il quale “L’alimentazione per essere sana deve essere anche variata”.

Nell’atleta aumenta in generale le necessità di assunzione di tutti i principi alimentari, dalle vitamine ai sali minerali, dai carboidrati ad alimenti proteici di qualità. Deve quindi imparare ad assumere alimenti di vario tipo: proteine da fonte vegetale e  animale (latticini, carni rosse e bianche, pesce, uova), frutta e verdura di vario genere, carboidrati complessi in notevole ma controllata quantità (pana, pasta, riso, altri cereali), anche i grassi devono far parte della dieta, soprattutto quelli vegetali perché contengono sostanze vitaminiche importanti, ma anche quelli animali.

“Vanno evitati i condimenti non indispensabili, i fuoripasto inutili, gli alimenti che necessitano di lunghi tempi di digestione, i fritti e gli insaccati, gli alcolici ed altro ancora devono essere ridotti al massimo in quanto vanno inutilmente ad impegnare l’efficienza dell’apparato digerente, del fegato, del rene e di altri organi ed apparati”, continua il dottor Marugo.

Da domani, venerdì 20 gennaio a domenica 22 a Torino, nella piscina dello Stadio Monumentale, sono in programma i Campionati Assoluti indoor, validi come prove di selezione per la Coppa del Mondo, i Campionati Europei e il Fina Diving Grand Prix. Alla manifestazione sono iscritti oltre 60 atleti di 17 società. Il programma prevede tuffi individuali dai trampolini da 1 e 3 metri e dalla piattaforma e tuffi sincronizzati da 3 metri e dalla piattaforma.

“Gli assoluti sono una tappa importante di questa stagione – afferma il commissario tecnico della nazionale di tuffi Giorgio Cagnotto – e mi attendo grande competizione per assicurarsi il biglietto per la Coppa del Mondo che qualifica alle Olimpiadi. Paradossalmente sarà più dura la battaglia per arrivare alla Coppa del Mondo che poi centrare il pass olimpico una volta lì. Tania Cagnotto e Noemi Batki, già qualificate per Londra, hanno obiettivi diversi: Torino sarà per loro soprattutto l’occasione di verificare la condizione fisica. Mi aspetto un campionato interessante e divertente, in una cornice forte dell’esperienza dei Campionati Europei che Torino ha ospitato negli ultimi due anni”.

Il primo tempo non brilla per velocità, del resto la Grecia conferma il proprio sistema di gioco: possesso palla, difesa stretta, ricerca della controfuga sugli esterni. E’ l’Italia a dover fare la partita senza concedere troppi spazi e lasciarsi irretire.  Decisivo il break di 4-0 tra la fine del terzo tempo e l’inizio del quarto, quando si passa dal 5-5 al 9-5. Buone notizie comunque per il ct Fabio Conti, secondo il quale “la partita ha dimostrato che la nazionale ha compiuto un piccolo salto di livello. Però non basta per affrontare e vincere contro squadre come la Grecia campione del mondo. Soprattutto se perdi lucidità in superiorità numerica e ai due metri. Abbiamo preparato bene e finalizzato male. Inoltre fatichiamo ancora ad adattarci agli arbitraggi. Continueremo a lavorare su questi aspetti. Sono certo che la squadra crescerà nel corso del torneo e comunque l’obiettivo è quello di testare la nostra preparazione contro squadre di top level in vista del torneo di qualificazione olimpica”

TABELLINO di Grecia-Italia 10-9
Grecia: Kouvdou, Tsoulaka 2 (1 rig.), Melidoni 1, Psouni 1, Liosi, Avraimodou, Asimaki 1, Roumpesi 1, Gerolymou, Manolioudaki, Antonakou 3, Lara 1, Diamantopoulou. All. Morfesis.
Italia: Gigli, Abbate 2, Casanova 1, Aiello 1, Queirolo, Lapi, Di Mario 1, Bianconi 1, Emmolo 1, Rambaldi Guidasci, Cotti 2, Frassinetti, Gorlero. All. Conti.
Arbitri: Fekete (Ung) e Detko (Gbr).
Note: parziali 2-2, 2-0, 3-3, 3-4. Uscite per limite di falli Melidoni (G) al 4′ e Abbate (I) a 7’01 del quarto tempo. Superiorità numeriche: Grecia 3/5, Italia 5/10. Spettatori 1000.

Visto il successo dello scorso anno ritorna l’iniziativa “Il Messaggio del Cuore. Ti amo e te lo scrivo” che nella sua prima edizione del 2011 ha raccolto oltre 1000 messaggi d’amore! Nel Cortile Mercato Vecchio, attiguo a Piazza dei Signori, sarà allestita una bacheca, vestita da Bauli, sulla quale tutti potranno lasciare dei romantici messaggi d’amore. Basterà un contributo simbolico di 3 euro (gestito dalla Provincia di Verona Turismo) per lasciare il proprio messaggio; il ricavato sarà devoluto in beneficenza all’Associazione Onlus “Amici del Progetto Roberto” per la realizzazione di un centro di recupero per bambini abbandonati nella Repubblica Dominicana (www.progettoroberto.com). I messaggi più belli saranno inoltre premiati con simpatiche sorprese omaggio per due.

Bauli sarà presente anche con un proprio spazio sotto il Loggiato di Fra Giocondo, in Piazza dei Signori, attigua a Piazza delle Erbe, dove si potranno degustare i conosciutissimi prodotti da forno. Sempre sotto il Loggiato di Fra Giocondo, per tutte le coppie che lo desidereranno, Bauli metterà a disposizione un fotografo professionista che realizzerà ritratti romantici proprio con lo sfondo del balcone di Romeo e Giulietta, realizzato ad hoc per l’occasione.

Infine, nelle giornate di sabato 11 e domenica 12 febbraio per le vie del centro storico Bauli farà distribuzione di cioccolatini e palloncini a forma di cuore. La romantica città veneta resa famosa da Romeo & Giulietta, amanti sempre attuali, si vestirà anche di lilla, colore che da sempre contraddistingue Bauli, marchio storico della Città. Non resta che vivere allora una Verona all’insegna dell’amore e della dolcezza!

“Verona in Love” è organizzato dalla Provincia di Verona Turismo in collaborazione con Regione del Veneto, Comune di Verona e Consorzio Verona tutt’intorno, “Verona in Love”.

Per informazioni www.bauli.it – www.veronainlove.it – www.tourism.verona.it.