Lo yoga fa bene, soprattutto ai bambini!

Sempre più ricerche confermano che lo yoga fa bene alla salute, sia per la mente che per il corpo. Ma se questi prodigi può sortirli in un adulto, ancora più facilmente faranno effetto su un bambino, visto che le sue un individuo maggiormente “plasmabile”.

Ad avvalorare questa scoperta è Angela Dunemann-Gulde, che da numerosi anni insegna questa disciplina anche ai bambini. Membro della Breufssverband der Yogaehren-den in Deuttschlanh, la più importante associazione tedesca degli esperti di yoga, insegna questa pratica anche agli adulti ed è la fondatrice dell’Istituto Mandala. E’anche socio-pedagogista e lavora come terapeuta infantile.

E’ proprio lei che di recente ha pubblicato “Benessere yoga per bambini”, un manuale illustrato che insegna lo yoga ai più piccoli. Attraverso questo libro, il bambino e il genitore potranno seguire un percorso di apprendimento che sarà molto utile nel miglioramento della propria vita, anche quando diverrà adulto. Molti degli esercizi proposti dal manuale, per esempio, aiuteranno il bambino a essere più calmo, ad avere meno paure e persino a ridurre fenomeni fisici legati all’emotività come il classico mal di pancia che spesso lo colpisce prima di un appuntamento importante (il dentista, una verifica scolastica…)

Una parte del libro è interamente dedicata alle tecniche di rilassamento. Per esempio, la tecnica di rilassamento numero quattro, aiuterà i piccoli a volare con il tappeto magico e una buona dose di fantasia. Un esercizio che aiuterà a distendere a poco a poco ogni parte del corpo, immaginando di essere su di un fantastico tappeto volante. È molto utile per quando i bambini sono tristi, depressi o di cattivo umore.