Combatti i tumori rinunciando all’ascensore

La fondazione no profit britannica World Cancer Research Fund raccomanda meno di un’ora al giorno di moderato esercizio fisico per abbassare del 12% il numero di casi di tumore al seno o all’intestino.

Secondo la fondazione, seguendo questa buona abitudine solo in Gran Bretagna si potrebbero evitare 5.500 vittime del tumore al seno e 4.600 dell’apparato digerente. Le raccomandazioni sono state formulate in seguito a uno studio del British Medical Journal. Come precisa Rachel Thompson, ricercatrice dell’organizzazione: “Solo un terzo delle persone sa che l’esercizio fisico è direttamente legato al rischio di tumori”.

Ma attenzione: fare esercizio fisico non vuol dire sudare e sforzarsi ogni giorno, bastano infatti alcuni piccoli accorgimenti per produrre grandi benefici. Secondo gli esperti sono sufficienti semplici attività che si possono svolgere quotidianamente. Salire in casa utilizzando le scale al posto dell’ ascensore, ad esempio, ma anche impegnarsi nelle faccende domestiche, rinunciare alla macchina se si devono sbrigare commissioni vicino alla propria abitazione o portare a passeggio il proprio cane ogni sera. Sono tutte piccole attenzioni che, oltre a ridurre di una buona percentuale il rischio di tumori al seno e all’apparato digerente, contribuiscono a ridurre l’inquinamento ambientale e – ne siamo certi – a fare la felicità dei vostri amici a quattro zampe.