Sette ore al giorno per Orfeo

Non meno di cinque, non più di nove. Né troppo, né troppo poco insomma. Il numero ideale di ore da trascorrere a letto è sette: i ricercatori della West Virginia University hanno scovato una relazione tra il numero di ore di sonno e le malattie cardiovascolari.

In pratica, chi dorme nove ore o più avrebbe una predisposizione di una volta e mezza superiore a sviluppare queste patologie, oltre a trascorrere le giornate con un senso di stordimento. Ma per chi dorme meno di cinque ore le cose si complicano ulteriormente, arrivando a triplicare il rischio di malattie cardiovascolari, soprattutto se si sono superati i sessant’anni.

Nel parere dei ricercatori della West Virginia University la durata del sonno influisce sulle funzioni endocrine e metaboliche e la scarsità di riposo comporta un danno alla tolleranza del glucosio, una riduzione della sensibilità all’insulina e un aumento della pressione sanguigna. Poi c’è da considerare che il parametro è soggettivo, varia a seconda delle abitudini.