L’integratore è di moda, ma fate attenzione

Un italiano su tre fa uso di integratori alimentari. In particolare, il 50% assume minerali e vitamine, il 36% circa fermenti lattici e il 14% circa integratori energetici sportivi. Insomma, ormai si ricorre agli integratori come fossero la soluzione giusta per avere una marcia in più. In realtà sono nati per colmare eventuali carenze alimentari. Nella maggior parte dei casi, spiegano gli esperti su Repubblica.it Salute, non ci sarebbe bisogno di nessuna integrazione perché con un’alimentazione corretta riusciamo ad introdurre tutti i nutrienti di cui abbiamo bisogno. E se delle lacune ci sono, sarebbe meglio colmarle con un regime alimentare più corretto.

Certo, è molto più semplice prendere una pillola che modificare le proprie abitudini. A volte, però, all’integratore si ricorre per motivi più estetici che medici. È proprio quanto avviene in questo periodo dell’anno in cui, soprattutto le donne, cercano soluzioni al problema del sovrappeso, alla stanchezza oppure si preparano al sole estivo. In questi casi solitamente non si va dal medico ma si entra direttamente in farmacia, al supermercato oppure si acquista su internet con l’obiettivo di risparmiare. Occhio, però, perché le truffe sono molto frequenti e possono essere rischiose per la salute.

Inoltre, sempre secondo alcuni esperti, l’eccesso di alcune vitamine potrebbe causare anche danni: le vitamine E, A e il beta-carotene possono aumentare la mortalità per tutte le cause. Un eccesso di vitamina C, invece, può innescare la formazione della cataratta negli occhi.